po co glutamina

TomQ-MAG ale o czym ja mam z tymi dziećmi rozmawiać ? ty coś tam się znasz ale większość nigdy nie była na siłowni i nie stosowali l-glutaminy. l-glutamina przyczynia się do regeneracji mięśni tak ? czy do tego też się nie nadaję ? bo już nie wiem po co ona jest A mięśnie rosną w nocy jak odpoczywają po treningu, czyli jak zapewnisz dobrą [...]

Są jakieś suplementy które REALNIE poprawią regenerację potreningową ? obecnie trenuję 4x w tyg siłowo split (około 2h z rozgrzewką i rozciąganiem) i 3 x w tyg mieszane sztuki walki (1h intensywny trening na wysokim tętnie). Zadbałem póki co o regularny sen min 7h i połączyłem 1 trening siłowy ze sztukami walki 1 dnia. Wychodzi mi 6DT. Obecna [...]

Glutamina i jeszcze raz glutamina miedzy cyklami z kreatyna. I po co ta glutamina? IMO micha, zma/omega3.

Dobre rady Panowie, dzięki. @Wuchta34 Od Poniedziałku dam +200 kcal (z białka, tłuszczu i węgli) i będzie ładne 2900. Jak nie będzie podlewać po 10 dniach dołożę te 150-200 kcal i ładnie będzie można jechać, bo po co zbędnie fat gromadzić . Glutamina już zmierza ku końcowi i za niedługo wejdą aminy i bcaa albo olimp albo fitmax (kupie ze [...]

Dąbek: dla przykładu Glutamina: - sorbitol (substancja słodząca) - stearynian magnezu (substancja przeciwzbrylająca) reszta to peptyd glutaminowy i L-glutamina ... Po co mi te dwa pierwsze świńswa. W innych odżywkach też pełno chemii. Ale sam kiedyś Glutaminę z Kreatyną brałem, ale bezprzesady - nie 4-5 odżywki na raz! pozdrawiam: Tobiasz

ułożyłam nową diete na podstawie waszych postów co o tym myślicie? po obudzeniu glutamina ~5g 6:30 - 70g owsianych, 5 białek+1żółtko (omlet na pamie), warzywa, witaminki 10:00 - 125g piersi, warzywa, 13g orzechów,omega3, glukozamina 13:00 - j.w. 15:40 - tuńczyk, 10g oliwy, bazylia i warzywa 18:00 - miarka białka TRENING po treningu ~5g glutaminy i [...]

[...] bialka, ktore bedzie zawieralo wszelkie aminokwasy czy lepiej wybrac BCAA? Jezeli bcaa to jakie? Olimp explode? BCAA EXTRA? Czy moze promocyjne TREC BCAA Gforce? (bedzie z glutamina do jointa/flexa) hmm białko jak go masz w diecie tyle ile masz to po co ci one bcaa bierz te z olimpa dobry smak i dobre aminy Aha no i Witamina C.. taniej wyjdzie [...]

[...] tkanki tłuszczowej wcale najwięcej spalonej nie bedzie. I tak nawiasem dodam że uważam że aeroby po treningu są ok, ale tylko w przypadku carbo/vitargo po siłowym + bcaa + glutamina. Napewno to w pewnym sensie ograniczy katabolizm mięśniowy, aczkolwiek i tak najlepszym rozwiązaniem będzie bieganie w dni nietreningowe. I z tym białkiem to nie [...]

HMB i glutamina owszem, ale nie Olimpu. Lepiej kup z MLO. Stosuje HMB w dni trenigowe 4g, w dni wolne 3g. Glutamina tylko w dni treningowe 15g po treningu (ale chyba zwieksze te dawke, ostatnio zaleca sie stosowanie nawet 30g dziennie). Kreatyna 10g w dni treningowe, 5g w wolne. Jak wszystko co powyzej polaczysz, efekt bedzie piorunujacy (sila), a [...]

24 lata 62kg 167cm BF 13,4 % - dieta ocena Cel: redukcja tkanki tłuszczowej do 10-11% ( jak wynika z analizy składu ciała są to głównie okolice brzucha ) Jednoczenie utrzymanie suchej masy mięśniowej, a wręcz co jest teoretycznie niemożliwe fizycznie :) zwiększenie masy mięśniowej ( maksymalna waga 63,5 kg przy tkance tłuszczowej ok. 10% ) [...]

[...] tylko z krazkami kombinuje Przysiad plie 2x 8x20kg 8x25kg C2. MC na prostych 8x40kg 8x42,5kg 8x45kg 8x37,5kg 2x8x40kg D. Plank 35s. 48s Orbi 30min, po treningu glutamina z ta waga to nie czuje jakos, zeby az tyle ubylo wrzuce moze przykladowe miski+ jeszcze brokuly, kalafior ok 750g [...]

DIETA: 1. 110g płatków owsianych + 40g Hi-Anabol + 30g rodzynek + cynamon + banan 2. Pieczywo razowe + szynka z kurczaka + twaróg + jakieś warzywko i trochę rodzynek na twaróg. 3. ok. 200g piersi z kurczaka + 100g ryżu + warzywo 4. jw 5. Pieczywo razowe + szynka z kurczaka + twaróg + jakieś warzywko i trochę rodzynek na twaróg. 6. 250g twarogu [...]

[...] ww, 30g tłuszczu) Kolejna przykładowa dieta i suplementacja jest dla osób ciężko łapiących masę mieśniową - tak zwanych hardgainerów. 20 minut przed pierwszym posiłkiem: glutamina 5 gram, kreatyna 5 gram. Posiłek 1: Mleko 500ml 1,5% płatki owsiane 120g jajo gotowane 1szt. chleb razowy 3 kromki Po posiłku - 1 tabletka multiwitaminy Posiłek [...]

W tym BCAA xtra pamietaj ze polowa to glutamina wiec tylko polowa BCAA. Bierz 1 opcje. Ja chyba bede bral 15 g przed i 15 po. Co do MC to wydaje mi sie, ze nie bezpieczne dla kregoslupa jerst odbijanie sztangi i robienie od razu nastepne powotrzenia, a jesli robisz 1 s przerwy to wydaje mi sie ze git. Wiadomo, ze lepiej jest zwolnic ruch [...]

[...] między innymi na tym forum. Widze że nawet nie wiesz jaki suplement stosuje http://www.sfd.pl/ActivLab_BCAA_Xtra-t472041.html jest to bcaa połączona z glutaminą. A nie sama glutamina. Jakbym był modem odrazu byś warna dostał bo chyba to forum polega na wzajemnej pomocy a nie na zniechęcaniu ludzi na wbijanie na to forum. Pozdrawiam i czekam na [...]

eee. po co tyle towaru? ja to widze tak: DT: rano lub po treningu porcja mono, przed treningiem - XPand DNT: rano Xpand, po kilku godz porcja mono glutamina rano (2 - 5g) po treningu (2 - 15g) i ew przed snem po (2 - 10g) bcaa przed i po treningu 1g / 10kg masy ciala cell mass i xplode na nastepny cykl nitrix na jeszcze inny. W albo to co [...]

BCAA - popijam na treningu, chociaż moje treningi są w miarę lekkie.. Glutamina po co? (tak, pamiętam - mam zrobić test z pompkami na komendę, ale póki mogę chwycić kettle, to mają one priorytet)

MASA 18.03 – 15.03 lookin 4 lean body mass No więc powoli Potrzebuje wrzucić na siebie troche mięska. Wiem Jestem po kreatynie , więc chwilowo z kreatyny zrezygnowałem… Może mój pomysł na suplementacje przez najbliższe 4 tygodnie wyda się chybiony w przypadku niektórych produktów … jednak stało się. SUPLE czyli [...]

HMB działa na szczurach z tego co pamiętam. Nie widziałem, też niczego co pozwalałoby stwierdzić, że działa pozytywnie na sportowców. Glutamina chociaż coś robi jakbyś nie doczytał. Glutamina ma znikome działanie ale nie można jej skreślać całkowicie jako suplementu w przeciwieństwie do HMB. Nigdy nie twierdziłem, że jest dobrym środkiem. [...]

jeszcze poczytalem troche i mysle nad l-glutamina czy glutamina :) jak mozecie kilka slow o tym napisac czy warto, po co to brac i z jakiej firmy najkorzystniej to ebde wdzieczny :) Małymi krokami ale do celu, kiedys bede wielki :>